Abril mês de datas referentes a saúde:

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06|4|2020 dia Mundial da Atividade física e em 7-4-2020 dia Mundial da saúde

 ATIVIDADE FÍSICA: é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. Andar, dançar, subir e descer escadas. Não há segredos, porque, estamos em constante atividade física na maior parte de nosso tempo quando não estamos descansando.

 EXERCÌCIO FÌSICO: é toda atividade física sistematizada, tendo um objetivo específico, sequência para as diferentes partes do corpo e durar um tempo pré-determinado. Há vários exercícios físicos que podem ser feitos em casa. Um simples é a caminhada num espaço determinado e dança (que mesmo simples deve seguir alguns critérios básicos para que não haja lesões articulares e dores musculares) o ritmo do lento ao intermediário é indicado. Alongamento antes e depois é importantíssimo. Comece devagar 15 minutos por 3 vezes na semana e ir aumentando gradativamente.

De acordo com os vídeos assistidos como você faria sua atividade regular nesse período de quarentena. Diante do que foi citado acima.

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JOGO E ESPORTE SUAS DIFERENÇAS:

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A principal diferença está nos objetivos e regras.

 

JOGO é uma atividade recreativa e suas regras podem ser criadas e modificadas pelos participantes. Não exige premiação há muita competitividade e vencedor, podendo ser praticado em qualquer lugar. Não requer uniforme, quem pratica jogadores. Exemplos de jogos = de cartas- tabuleiro de computador, dardo, de rua, dominó, etc.

 

ESPORTE é uma atividade física institucionalizada, com objetivos lúdicos ou profissionais, e que possui regras definidas por instituições regulamentadoras. Costuma existir premiação para os vencedores; os atletas vestem uniformes adequados; competições sistematizadas praticadas por atletas; exemplos esportes coletivos olímpicos e não olímpicos- xadrez judô fisioculturismo, artes marciais. São frequentemente ligados a carreira profissional e a remuneração, e por isso é buscado um alto rendimento por meio de treinos.